Djeca i sauna
Djeca mogu koristiti saune, ali uz dodatan oprez. Sauniranje možete probati sa svojim djetetom kada je ono dovoljno veliko da izrazi nelagodu i neugodan osjećaj. Budite spremni napustiti saunu odmah kada dijete izrazi nelagodu. Pored toga, morate slijediti određena ‘pravila’. Djetetu treba dozvoliti sjedenje samo na nižim klupama gdje je temperatura niža. Djeca su osjetljivija pa je tako npr. za dijete od 2-5 godina, 10 minutni boravak u sauni, na temperaturi od 70 ºC, previše.
Ovdje je važno napomenuti da 70% finske djece prvi put koriste saunu prije prve godine života, a 95% njih prije svoje druge godine. Posebno je zanimljiva činjenica da se finska djeca ubrajaju među najzdraviju u svijetu.
Popularity: 22% [?]
Related posts
Trudnoća i sauna
Postoje dva oprečna razmišljanja o pitanju korištenja saune tijekom trudnoće. Zna se samo za rijetke slučajeve poremećaja djece majki koje su koristile saunu tijekom trudnoće. Međutim, većina činjenica potvrđuje suprotno. Velika studija, provedena u Finskoj, nije utvrdila niti jedan slučaj povezanosti između poremećaja djeteta i korištenja saune tijekom trudnoće. U Finskoj 95% žena redovno koristi saunu tijekom trudnoće, a to je zemlja s vrlo malo navedenih poremećaja u odnosu na druge zemlje. Svakako, žena mora koristiti saunu s više opreza u periodu trudnoće nego uobičajeno. Nakon porođaja, sauna će pomoći majci u opuštanju bolnih mišića i čišćenju tijela, ali na nižim temperaturama.
Popularity: 24% [?]
Related posts
Osjećaj ugode
Zlatno pravilo za korištenje saune je uživanje u sauniranju. To je osjećaj ugode. Možete ići u saunu koliko god puta želite i boraviti u sauni dugo koliko želite, ali samo dok se osjećate ugodno. Jednom riječju, sauniranje odgovara svakome tko je svjestan svojih osobnih granica. Korištenje saune predstavlja oslobađanje od fizičkog i mentalnog stresa. Izvana, potpuno ste opušteni, dok su vaši unutarnji organi iznimno aktivni. Istovremeno se tijelo iz unutrašnjosti čisti kroz kožu putem izlučivanja znoja.
Znamo da sauna ne može izliječiti ili pak spriječiti dugotrajne bolesti, ali sa sigurnošću možemo reći da unaprjeđuje opće blagostanje korisnika i ima izvrsne učinke na zdravlje. U nekim slučajevima sauna čak i liječi simptome bolesti. Korištenje saune jača imunitet organizma, poboljšava cirkulaciju, potiče rad metabolizma, povećava temperaturu tijela, čisti pore na koži od nečistoća i svakako umanjuje stres.
Finski narodni iscjelitelji objašnjavaju: “U sauni se uistinu ‘namočite’. Ukoliko osjetite da vas bole vene i udovi, tada je sauna lijek. Ukoliko imate glavobolju, idite u saunu. Ukoliko kašljete, nemojte. Nakon što kašalj prestane, tada koristite saunu. Ukoliko vam je hladno i koristite saunu, hladnoća će se spustiti u vaše srce. Prvo se morate ugrijati iznutra, a zatim koristiti saunu.“
Popularity: 13% [?]
Related posts
SAUNA I ZDRAVLJE
Ukoliko je čovjek ‘razumno’ dobrog zdravlja, učinci saune su izvrsni, ali ako se koristi pažljivo i prema danim uputama. Stoga za svaku zdravu osobu, sauniranje ne predstavlja zdravstveni rizik niti u jednom pogledu. Ukoliko slušate svoje tijelo i boravite u sauni samo toliko dok se osjećate ugodno, nećete ugroziti svoje zdravlje. Godinama su Finci koristili saunu kao mjesto za liječenje bolesti, pročišćavanje i zacjeljivanje tijela i opuštanje uma. Možda je najslikovitiji prikaz stava koji Finci imaju prema sauni i njenim učincima, stara finska poslovica: “Ako alkohol, katran ili sauna ne pomažu, stanje je kobno (bolest će uzrokovati smrt).“
Popularity: 18% [?]
Related posts
Nakon saune
- Nakon saune, osušite se i odmorite najmanje 15 minuta. Popijte osvježavajuće piće da utažie žeđ i ponovno uspostavite ravnotežu tekućine u tijelu. Izbjegavajte jaki alkohol i velike količine hrane. Finci obično uživaju u hladnom “light” pivu i makkari (vrsta začinjene finske kobasice). Pojedite slani lagani obrok prema osobnom ukusu.
- Nakon napuštanja saune ne preporučuje se žurba. Radije uživajte blaženi osjećaj « ponovnog rođenja ». Obucite se tek nakon dovoljno dugog odmora i potpunog završetka znojenja tijela.
- Prije oblačenja, potrebno je dosta vremena za hlađenje tijela, jer se znojenje može nastaviti.
Popularity: 20% [?]
Related posts
KORIŠTENJE FINSKE SAUNE?
Koristiti saunu mnogo je više od samog sjedenja u vrućoj prostoriji, znojeći se. Ukoliko netko želi doživjeti istinski ugodno i opuštajuće iskustvo, trebao bi slijediti određene smjernice koje su utvrdili iskusni sauna eksperti.
Popularity: 54% [?]
Related posts
FINSKA-DOMOVINA SAUNA
U Finskoj, saune su jednostavno sastavni dio svakodnevnog života. Vjeruje se da su Finci uživali saune već prije dvije tisuće godina, iako najstariji znani dokumenti svjedoče o njihovom postojanju samo tisuću godina unazad. Tako saune predstavljaju važan dio finskog identiteta. Među ukupnom populacijom Finske, koja broji 5 milijuna stanovnika, danas postoji 1.6 milijun sauna, što je nevjerojatan broj. Moglo bi se reći da Finci nikada ne bi mogli živjeti bez sauna. U počecima njihova korištenja, saune su bile građene u dvorištima izvan mjesta za stanovanje, a zatim unutar zgrada gdje su ih koristili svi stanari. U gradovima diljem zemlje, postojale su javne saune. Danas, većina ljudi gradi saune unutar svojih privatnih kuća i stanova.
Kao što je dio života pojedinaca, sauna je također standardan element u poslovnim i državnim institucijama. Svaka uspješna tvrtka u Finskoj posjeduje vlastitu saunu ili sauna suite gdje se sklapaju mnogi važni dogovori, ili služe jednostavno za opuštanje poslovnih partnera i gostiju. Dakle, saune su prisutne u životima Finaca „od samog početka“. Za njih, sauna je gotovo poput svetog mjesta. U davnoj prošlosti žene su rađale u saunama, a danas djeca stara tek nekoliko mjeseci prođu svoje prvo sauniranje. Sauna je finska nacionalna institucija, sveprisutna i u kulturnom naslijeđu, kao česti motiv u literaturi, slikarstvu, glazbi i filmovima... Finci nisu jedini poklonici sauna na svijetu, ali zasigurno su posebna sauna nacija koja je očuvala tradicije i kulturu sauniranja u njihovom izvornom obliku.
„U ničemu Finci nisu tako složni kao kada je riječ o sauni. Ova jednodušnost ostala je nesalomljiva stoljećima i sigurno je da će se nastaviti sve dok se u njihovoj zemlji rađaju nova djeca, sve dok na ulaznom pragu još uvijek, u večernjem sumraku, stoji poziv: 'Sauna je spremna'.“
(Maila Talvio 1871-1951)
Popularity: 100% [?]
Related posts
ŠTO JE SAUNA?
Sauna je finski oblik kupke za znojenje, zatvorena drvena prostorija koju peć s vrućim kamenjem zagrijava do 80ºC - 110ºC. Zidovi, kao i strop u svim finskim saunama, isključivo su napravljeni od drveta, bilo da je riječ o deblima, pločama ili daskama. Srce svake saune predstavlja „gomila“ vrućeg kamenja na peći, okružena uživaocima saune. Voda se polijeva po kamenju, povećava se vlažnost zraka i stvara se para znana kao löyly. Temperatura raste do stupnja kada se tijelo počinje znojiti. Smisao koji se nalazi iza navedenog procesa znojenja, u čišćenju je tijela od nečistoća, kao i u mentalnoj i fizičkoj relaksaciji. Sauna je mjesto gdje se odmarate od napornoga dana, opuštate tijelo i um te se osvježavate, uživajući sve blagodati topline.
Popularity: 39% [?]
